UNA DIETA CON TODO EL PODER ... ... ... parte 1

Para poder iniciar una dieta o un plan de alimentación adecuado, es muy importante hacer una valoración del estado físico del paciente. Así, de esta manera, podrás lograr alcanzar tu peso ideal, sin "matarte" de hambre y principalmente que no te llegues a descompensar.

Para ello, lo primero que tienes que saber es el Índice de Masa Corporal ( IMC ), con este indice nos podemos dar cuenta, como andamos en nuestro peso.

1. Determinar el Índice de Masa Corporal ( IMC )

     IMC =  peso actual (Kg) / (estatura en metros )2

     IMC entre 15 y 18.4 = bajo peso

     IMC entre 18.5 y 24.9 = peso ideal

     IMC entre 25 y 29.9 = sobrepeso

     IMC entre 30 y 34.9 = obesidad grado I

     IMC entre 35 y 39.9 = obesidad grado II

     IMC > 40 = obesidad morbida


Ejemplo:

    IMC =  71.2 / (1.68)2 = 25 = sobrepeso

Tanto el sobrepeso como la obesidad implican riesgos de salud significativos y están relacionados con aumento en el riesgo cardiovascular


                                                                                                                                   continuará... ... ...